在换来罗恩-阿泰斯特以后，火箭队继续进行着人员调整。今天火箭又与尼克斯达成一笔交易，用小帕特里克-尤因交换回弗雷德里克-韦斯的签约权。 　　小尤因是NBA著名中锋帕特里克-尤因的儿子，老尤因在当球员时期威风八面，9月5日就将进入全美篮球名人堂。
　　而小尤因没有老爸那么好的身体条件和天赋，他身高2米05，体重108公斤，司职前锋。在本年度选秀大会上，国王队用二轮选秀权选中了他。8月14日，小尤因在阿泰斯特多人交易中被送到火箭队，现在又辗转来到尼克斯。
　　小尤因在接受采访时说：“加盟尼克斯并为这支球队做出自己的贡献，对我来说意味着许多东西。我一直梦想着为尼克斯队打球。我现在的目标是向教练展示出我的实力，并尽全力帮助球队多赢比赛。”
　　小尤因大学生涯的前两年在印第安纳大学度过，此后他转到父亲的母校乔治城大学。在那里，小尤因场均得分6.1分，抢得4.2个篮板，还能贡献1.8次助攻，赢得了大东部赛区最佳第六人的称号。
　　而火箭队得到的韦斯是尼克斯队1999年的首轮新秀，但实际情况证明，这是一次失败的选择，因为这个法国人一直也没能成为NBA球员。火箭做这笔交易的目的应该是清理阵容，因为球队目前在前锋位置上人员充足，并不需要小尤因。

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　　十一长假去哪玩？对于有车族来说，开着私家车去旅游景点转转，也是很惬意的一件事情。
沂水旅游新选择



沂水天上王城

　　天上王城景区位于沂水泉庄乡，海拔高度为577．2米，占地面积4平方公里，包含大大小小60多处景点，30多处历史遗迹。天上王城景区主推的精品项目包括演武场中的大型马战、马术表演和天然地下冰宫的冰雕艺术展，以及知名的“七十二崮”。

　　沂蒙山区素以“七十二崮”著称，站在天上王城远远望去，其附近歪头崮、奶子崮、透明崮等20多个崮的神韵和风采可尽收眼底。崮顶有金銮殿、擂鼓台等遗址，有喂马石槽等遗物，出土过青铜马转滑和王莽时期的钱币等。

　　据文物专家考证，在崮顶存有春秋晚期至汉代的墓群，东周时代的兵营遗址，尤其是汉墓规模之大、数量之多十分罕见，具有丰厚的文化积累。

　　此外，崮顶有一自然村落，基本保持了沂蒙山区古老的风俗习惯，其独特的生活设施和古朴的民风民俗为齐鲁山地丘陵区所罕见，有很高的发沂蒙民俗风情旅游开发价值。

　　天马岛上任逍遥


天马岛
　　山东天马岛旅游区位于临沂市莒南县城东北16公里处，方圆……
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黑龙潭位于西（安）包（头）公路沿线，榆林市70公里红柳滩村东一深山幽谷中，谷中九潭连环，泉流活跃，俗称九龙潭，明朝正德年间（1506－1521）因修建起龙王庙，故改名黑龙潭，清光绪十年（1884），民国21年（1932）曾几度重修扩建，规模焕然，庙内旌伞林立，匾额争悬。黑龙庙座镇北锋，濯足龙潭，正殿、卷棚、钟楼、鼓楼、石狮、石阶、旗杆、牌楼、乐楼随山而列，浑然自如。庙西侧有一悬崖突兀，天生一卵形泉口，经6寸许，深不可侧，俗称“海眼”，常年涓流细滴，如珍珠连串，称“龙穴藏珍”，为榆林八景之一。庙前48级石阶左右竖石旗杆一对，柱高6米，石阶下有民国21年建石牌楼一座，1984年列为榆林市重点文物保护单位。
　　1986年，黑龙潭文管会在210国道东路口建四柱三门七楼石牌楼一座，牌楼宽14.4米，高13.96米，重140多吨，浮雕52方上嵌用五、七斗结构，三、五、七举劈山封顶等传统工艺雕筑，气势雄伟磅礴。同年翻修了戏台、鼓楼、住宿楼。

　　黑龙潭文管所所长王克华，历……
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　　黑龙江省镜泊湖吊水楼瀑布再现壮美景观，吸引了众多游客。吊水楼瀑布成为旅游季节随时可调控再现的旅游景观。

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1、献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。

2、在献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物，不要空腹献血。

3、献血前还应把手臂特别是肘部洗干净。

4、献血前不能大量饮水。因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，从而影响病人治疗。

 
    手续

填表－－－个人资料及健康情况问卷

登记－－－录入电脑，便于用血报销时核查

体检－－－量血压、称体重、听心肺等

验血－－－血色素、血型、乙型肝炎表面折、抗原等

领饮品、喝水

献血－－－约１０分钟

休息－－－用棉球压住针眼处１０分钟后，贴止血胶布

领献血证－用血报销时的凭据。


献血之后怎么保养身体？
献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素Ｂ12等。

含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。

含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。

含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。

含有维生素Ｂ12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。

总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

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