我的旅馆
（2008-9-9 potato2004）
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据芝加哥媒体报道，波特兰开拓者队正在积极地寻找一名控球后卫，而他们把目光放在了芝加哥公牛队身上。
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据悉，开拓者有意用小前锋特拉维斯-奥特洛和中锋乔伊-普里兹比拉，来交换公牛的柯克-辛里奇以及未来的一个选秀权。公牛方面，对于这个交易颇为感兴趣，因为他们已经有了状元秀控卫德里克-罗斯。但球队对于交易辛里奇又显得十分不舍，他们希望开拓者可以考虑公牛的另一名球员本-戈登。当然，交易成行的前提之一是也要看戈登本人是否愿意去开拓者效力。
开拓者的奥特洛在NBA打了5年。上赛季场均13.3分，4.6个篮板。普里兹比拉在NBA打了8年。上赛季场均4.8分，8.4个篮板。
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现在人们环保的意识越来越强
我们每个人都要从自己身边的一点一滴的小事做起
为我们的地球更绿水更清天更蓝--加油
那就从做环保袋开始吧,让我们和塑料袋说Byebye!
1.先将布料裁好，大小以自已合适为准,两片袋身，两片袋侧.
2.将两片袋身底部缝合.
4.将边缘部分包边.
5.包身就做好了.
6.剪两条带子做拎手.
……
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我们每个人都要从自己身边的一点一滴的小事做起
为我们的地球更绿水更清天更蓝--加油
那就从做环保袋开始吧,让我们和塑料袋说Byebye!
1.先将布料裁好，大小以自已合适为准,两片袋身，两片袋侧.
2.将两片袋身底部缝合.
4.将边缘部分包边.
5.包身就做好了.
6.剪两条带子做拎手.
……
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（2008-6-16 shmily小叶）
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“含一含再咽” 喝水最科学
☆喝水很简单，但绝对不是嘴巴张开水倒进去就可以了。
☆喝水最重要的步骤是：“含一含再咽”。
事实上，在日常生活中，人们认为喝水很简单，但是，绝对不是嘴巴张开将水倒进去就可以了。基本上，喝水“含一含再咽”能有4大好处：
1.咕咚咕咚地大口喝水，容易将过多的空气带入胃肠道中，必然会造成胃肠的不适，所以要先将水“含一含再咽”，主要为了避免吞入过多的空气而导致胀气。
2.含一含再喝，可以使得入口的水温变得与人的体温接近，而不会因过冷或过热刺激胃肠道。
3.可避免因快速喝水而导致胃因一时间快速膨胀，而刺激胃细胞分泌过多胃酸甚至消化酶，而使得胃长期处于高酸度以及高消化酶的环境中，进而使得胃黏膜受到伤害。
4.通常，我们感到口干才会喝水，所以“含一含再咽”可以让口腔能有再多的时间“享受”一下水的滋味，并进一步使得口腔黏膜有更多时间来接受水分的滋润， 这也是喝水用以解除口干的最好方法。换言之，正确的喝水方法也是很好的养生保健之道。原文见2008年《家庭保健报》1月8日第8版
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☆喝水很简单，但绝对不是嘴巴张开水倒进去就可以了。
☆喝水最重要的步骤是：“含一含再咽”。
事实上，在日常生活中，人们认为喝水很简单，但是，绝对不是嘴巴张开将水倒进去就可以了。基本上，喝水“含一含再咽”能有4大好处：
1.咕咚咕咚地大口喝水，容易将过多的空气带入胃肠道中，必然会造成胃肠的不适，所以要先将水“含一含再咽”，主要为了避免吞入过多的空气而导致胀气。
2.含一含再喝，可以使得入口的水温变得与人的体温接近，而不会因过冷或过热刺激胃肠道。
3.可避免因快速喝水而导致胃因一时间快速膨胀，而刺激胃细胞分泌过多胃酸甚至消化酶，而使得胃长期处于高酸度以及高消化酶的环境中，进而使得胃黏膜受到伤害。
4.通常，我们感到口干才会喝水，所以“含一含再咽”可以让口腔能有再多的时间“享受”一下水的滋味，并进一步使得口腔黏膜有更多时间来接受水分的滋润， 这也是喝水用以解除口干的最好方法。换言之，正确的喝水方法也是很好的养生保健之道。原文见2008年《家庭保健报》1月8日第8版
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（2008-6-12 shmily小叶）
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还有很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。边吃饭边看电视有多种坏处：
影响食欲：除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来影响食欲。边吃饭边看电视时，人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。球磨机
影响食物的消化与营养的吸收：人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，大脑和胃肠相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会出现头晕、眼花的现象。生活网
吃饭时尽量让大脑休息，放松，让电视机彻底远离你的视线范围。如果想在吃饭时了解一些新闻时事，可以将电视机放在房间一角，边吃饭边听新闻，或放一些轻松的音乐。
饭后不要立即回到电视机前
影响食欲：除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来影响食欲。边吃饭边看电视时，人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。球磨机
影响食物的消化与营养的吸收：人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，大脑和胃肠相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会出现头晕、眼花的现象。生活网
吃饭时尽量让大脑休息，放松，让电视机彻底远离你的视线范围。如果想在吃饭时了解一些新闻时事，可以将电视机放在房间一角，边吃饭边听新闻，或放一些轻松的音乐。
饭后不要立即回到电视机前
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（2008-9-16 shmily小叶）
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在深圳待了四载，去了两回香港，赴澳门还是第一次。从零碎的信息中拼凑出来的澳门，想象中应该是一个在浓郁欧陆风情的外表下，包裹着纸醉金迷的诱惑都市，骰子撞击的声响和教堂悠扬的钟鸣共同构成了这个城市的基调。
这次好不容易请动深居简出的Konca兄同行，还是看在签证快要过期的份上。不过事实终究佐证了我的英明，有Konca兄地道的粤语撑场面那是免了不少麻烦。
厌倦了窝在空调大巴里一路风尘仆仆的旅行方式后，这一次我们选择了从海上登陆澳门。在深圳福永码头踏上TurboJet快艇后，只用了1小时10分钟左右就顺利抵达了澳门的新港澳码头。从规模上看，这座码头在澳门的对外交通中占据了显著的地位，也可以看做是对殖民时期葡萄牙航海传统的继承。
走出码头后，可以很容易的在显著位置发现来往于澳门各大赌场和酒店的免费豪华大巴，但为了让澳门之行更加紧凑和充实，我们没有先去酒店，而是直接向就近的东望洋松山公园进发。在绕者偌大的公园转了半圈之后，我忍不住开始诅咒这些所谓的地图，没有一个画出了公园的大门方向…… 最后只好请……
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这次好不容易请动深居简出的Konca兄同行，还是看在签证快要过期的份上。不过事实终究佐证了我的英明，有Konca兄地道的粤语撑场面那是免了不少麻烦。
厌倦了窝在空调大巴里一路风尘仆仆的旅行方式后，这一次我们选择了从海上登陆澳门。在深圳福永码头踏上TurboJet快艇后，只用了1小时10分钟左右就顺利抵达了澳门的新港澳码头。从规模上看，这座码头在澳门的对外交通中占据了显著的地位，也可以看做是对殖民时期葡萄牙航海传统的继承。
走出码头后，可以很容易的在显著位置发现来往于澳门各大赌场和酒店的免费豪华大巴，但为了让澳门之行更加紧凑和充实，我们没有先去酒店，而是直接向就近的东望洋松山公园进发。在绕者偌大的公园转了半圈之后，我忍不住开始诅咒这些所谓的地图，没有一个画出了公园的大门方向…… 最后只好请……
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