走京沈高速公路旅游到北戴河、南戴河首先看到这个指示牌！请留意

请游客留意这个第19个出口，去往北戴河、南戴河都是同一个出口

这是第19个出口，向右下道行驶12公里到达收费站

这就是我们行驶12公里后到达的北戴河收费站！出站后1.5公里向右下道直行可以到达南戴河旅游区



出收费站按照这个指示牌下道直达南戴河

按照指示牌向右下道行驶3公里！到达到（左侧军区281医院）右边会看见……
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退休后老年人有了更多时间享受生活乐趣，但是外出旅游身体容易疲劳，在线路设计上，要量力而行，如果年事已高，一定要有人陪同。
    吃旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果；不食用不卫生的食品和饮料，不喝泉水、池水和河水；在吃饭方面不要委屈自己，新鲜最重要。
    穿初夏出行，也要防暑防冻，这段时期天气变化大，忽冷忽热；雨季将临，若到南方一带旅游最好带上雨具，雨说来就来。
     住每天保持6~8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但要舒适安静；与人同住一个房间，相互之间可有个照应；每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
    行老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大；游览时，行步宜缓，循序渐进，量力而行，以免劳累过度；若出现头昏、气喘或心跳异常时，应马上就地休息或就医。
    带老年人多半患有一些慢性疾病，需带足平时服用之药，另还应备些感冒、腹泻、晕车等药品；如有心脏病、哮喘还得备急救药，以备急需；身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片，以防意外时，他人可及时提供帮助。

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夏天真的来了，阳光绝不会对我们的肌肤留情！加油，继续充实您的防晒常识吧，可别让阳光有机会在您的肌肤上留下痕迹。　　
Q1：如果我经常需在室外工作，什么防晒品最适合我？　　
A：系数较高的防晒品。新艳阳防晒霜SPF15具有防水功能，可以保护肌肤避免晒伤，即使超时的工作量也不必担心。　　
Q2：涂抹防晒品後出门进行户外活动，是不是就保证肌肤不会晒黑晒伤了？　　
A：需要注意防晒用品所使用的时间，若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤晒黑。再补擦防晒商品时，应先将身上的水分及汗水拭净后再涂上防晒品。日晒后，最好先将全身冲洗干净，并立刻涂抹护肤品，如新艳阳晒后乳，可以修护、镇定、滋润肌肤，及恢复皮肤光滑，以防肌肤晒伤、脱皮。　　
Q3：在晒过太阳之後需隔多久时间擦晒后乳？　　
A：愈快愈好，愈早擦晒后乳愈能加强肌肤湿润，以防止脱皮，保护皮肤避免受到伤害。　　
Q4：需涂抹多少剂量的防晒乳才算刚好？　　
A：须视您担心晒黑晒伤的部位而定。以手臂为例，建议您可以挤约一汤匙的份量擦在该部位，千万不要迷信涂愈厚就愈有效的错误观念。　　
Q5：若同时涂抹二种含有SPF15的产品，其防护功能是否亦代表由SPF15增至SPF30？　　
A：错，SPF系数代表的意义是取决于第一次使用时而言，例如涂抹SPF8後再涂一次，防晒时间仍然是延长8倍的晒伤时间而不会延长为16倍的时间。　　
Q6：是否只有在……
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游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目。游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。
为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：
一.心脏病和传染病患者，千万不要游泳；
二.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外；
三.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋；
四.如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。
（一）游泳运动当中的自救游泳是一项全身发展的运动，以流体力学为主，加上身体在水中的协调能力，水感等多方面因素合成，使人能够像鱼儿一样，自由自在的在水中游动。呼吸以嘴吸气，口鼻呼气，游泳呛水的原因是用鼻子吸气。此外，如果用嘴吸气不当，也会喝水。防止呛水的办法就是调整好游泳时的呼吸，一定不要用鼻子吸气。
（二）肌肉抽筋的自救水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、……
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海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。
海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤 上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤 海浴后要用淡水冲洗。
请维护海水及沙滩的清洁卫生，注意公共道德。
天然的江、河、湖、海是野外游泳的好场所，但是这些水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。　　
当不慎发生意外，不要慌张，切记要冷静地处置以脱身。如果游泳时被水草缠住，要冷静地深呼一口气，努力保持身体的平衡，再慢慢地从原路解脱。

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 如今，越来越多的人开始利用一些休闲的日子外出旅游度假。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前准备不充分，往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣，反而给自己留下一些不快。那么，在旅游中应该注意些什么呢？
　　一、忌单独出游。特别是出远门旅游的人，最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。
　　二、忌无目的的滥游。有的人在出门旅游前既无目标，也无计划，有种“走到哪里黑就在哪里歇”的感觉，这种毫无目的的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心健康。
　　三、忌乘车坐船争先恐后。
　　四、忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
　　五、忌在风景区乱涂乱画。这种乱涂乱画，既损坏古迹的完善，也是一种不讲精神文明的行为，会造成很坏的影响。
　　六、忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。
　　七、忌随地吐痰或大小便。
  　八、忌任意攀折花草树木。
　　九、忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。 十忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。
    十、忌走马观花。我们出来旅行，目的是愉悦身心，增长见识，……
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想郊游时玩得开心，事前一定得做足“功夫”。不少人去郊游时，都会为穿什么衣服而费煞思量，既要耐脏，又想漂亮衬得起风景，但实用是首要的。如果旅行计划中有爬山或乱石滩的项目，那么，旅游鞋袜的选择就显得特别重要。轻便、高帮而且有防滑胶底的运动鞋不失为理想的选择。这种鞋既可防止掉鞋，也不容易进杂物，还可以避免鞋口磨脚，雨天还可以当雨鞋穿。旅游用的袜子以线袜和厚尼龙袜为宜。因 为它们有较好的吸汗作用，而且可以较好地调整脚与鞋的间隙，防止鞋对脚的磨擦。如果打算去露营，帐篷、睡袋要算是必备之物了。目前市面上出售的帐篷有单人、双人、三人和四人用几种，包括地垫、支架等附件，所用的布料一般有防水的性能，无论晴天还是雨天，也照样能享受露营的乐趣。在户外露宿，由于温度低，所以即使是在夏天也一定要注意带备御寒的薄被，带一个睡袋是上好的选择。　　
　　自备春季进山食谱，应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。大饼、火烧、牛肉、鸡蛋是保持体力的最佳选择，巧克力、黄油、葡萄糖可以迅速添加热量。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。大运动量会使你食欲大增且口味加重，带上你喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。当然最简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。在山里，对于不熟悉的野菜、动物肉、果子不要采集食用。　　
　　至于随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原……
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口误篇：
1.生物：这次尸体是我吃的！
（把偶惊呆了、吓坏了，后来才反映过来是“这次试题是我出的”，唉，郁闷的五台话啊）
2.音乐：今天儿童节，我们一起来吃《亲爱的小孩》
3.同桌：（在超市看到鸵鸟蛋）真的有人养鸵鸟卖鸡蛋啊？
（偶居然说“当然了，你这不是看到了吗？”，被BS……）
4.初中时男女宿舍在一幢楼，一天老班给同学们发教室钥匙，对一男一女两个住校生说“你们拿一把就好了，反正你们一块儿住。”全班暴汗，既而暴笑，那男生脸红，既而做幸福状，那女生脸红，既而扭捏的看了一下角落一个全班唯一没笑而且脸色铁青的兄弟脸红
尴尬篇：
1.某次手机欠费，去语文老师开的话吧打电话，花了六毛，递给师母一块，师母没零钱在那儿想找个泡泡糖什么的找我，偶嫌麻烦就说找个五毛就好了，师母不理偶，偶就又说找个五毛就好了，当偶说第七次时，同行的兄弟终于受不了了，企图拉偶出去，偶还很郁闷的说拉偶干吗！但终于屈服于强拳之下……从那之后那兄弟再不和偶一起打电话、买东西……
2.某次偶头晕早退，小班说把门插上（是说坐在门边的同学），结果偶出去后没找到插销就把门锁上了……第二天被全班人揍……
3.还有一次是高三时刚从U形楼搬到六角楼不久，偶路过WC发现一群兄弟在里面出不来，偶很热心地帮他们往里砸门，然后就听到一群人狂骂“靠！TMD谁啊？好不容易快推开了……”偶暴汗，逃回教室，上课5分钟后听到急促而凌乱的脚步声……第二天CC时听到旁边几个2……
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