我的旅馆
（2008-8-27 xiaol）
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不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃!
吃法一：“回味早餐”
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
吃法二：速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。
专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或……
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吃法一：“回味早餐”
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
吃法二：速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。
专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或……
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（2008-8-8 bulesky123）
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嚣张的阳光、炎热的空气与不时降临的暴雨构成了这个夏季的主旋律，闷热的室内叫人焦躁不安，做什么事都很难静下心。其实只要我们做一些简单的事，利用身边的小东西、小手段来降温，既节约了能源，又获得了凉爽，大家都可以尝试做一下。
妙用冰箱
1.给手腕洗个“冷气浴”：用化妆用的小喷壶装上水放进冰箱里，当觉得热的时候拿出来，在手腕上喷几下，凉快下来的血液会很快流向全身，于是你就可以体会到从内到外的清凉了。
2.每天早上上班前把半干的毛巾放在塑料保鲜袋里，放进冰箱的冷藏室，在下班回来不出汗以后，用冷毛巾敷一下，非常凉快。
提醒：出汗的时候汗毛孔都是张开的，不能冰敷。
3.把冻好的冰块放在盘子里，放在风扇前面，这样风扇吹出来的风就是自然又清凉的风了。
提醒：别放太多，小心水流一地，不好收拾。
4.找一只干净的丝袜，在里面装上大米，然后把口系紧放进冰箱冷藏，睡觉前把它放进被单里，就可以凉凉快快做个好梦了。由于大米密度比较高，在相当长的一段时间里都可以保持比较低的温度。这个凉米袋可以使你不用整夜开空调。
提醒：别让身体直接挨着凉米袋，避免关节、肌肉疼痛。
……
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妙用冰箱
1.给手腕洗个“冷气浴”：用化妆用的小喷壶装上水放进冰箱里，当觉得热的时候拿出来，在手腕上喷几下，凉快下来的血液会很快流向全身，于是你就可以体会到从内到外的清凉了。
2.每天早上上班前把半干的毛巾放在塑料保鲜袋里，放进冰箱的冷藏室，在下班回来不出汗以后，用冷毛巾敷一下，非常凉快。
提醒：出汗的时候汗毛孔都是张开的，不能冰敷。
3.把冻好的冰块放在盘子里，放在风扇前面，这样风扇吹出来的风就是自然又清凉的风了。
提醒：别放太多，小心水流一地，不好收拾。
4.找一只干净的丝袜，在里面装上大米，然后把口系紧放进冰箱冷藏，睡觉前把它放进被单里，就可以凉凉快快做个好梦了。由于大米密度比较高，在相当长的一段时间里都可以保持比较低的温度。这个凉米袋可以使你不用整夜开空调。
提醒：别让身体直接挨着凉米袋，避免关节、肌肉疼痛。
……
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（2008-8-28 potato2004）
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杰克逊写给姚明的情书：
“我默默地坐在那个角落，看着你拼到了最后一刻，一如我在第一次看到你的时候。那时的你还是个瘦弱的大男孩，对手的一个蛮横的转身，就能把你撞得踉踉跄跄，对手的一个变向运球，就能轻易把你晃倒在地。可是，我看到了你眼里的火焰，你在你的菜鸟赛上，像个战士一样刺刀见血，拼尽了全力。
华西都市报8月27日报道 北京奥运会闭幕式上向姚明索求拥抱、倾诉衷肠后，澳大利亚女篮主力中锋、两届WNBA的MVP得主劳伦·杰克逊就成为了中国球迷又一个关注的对象。昨日，这位美女中锋在奥运会后为姚明写的情书得以曝光，情书中的内容再次表现出了杰克逊对姚明的一往情深。
通过情书中的内容我们知道，杰克逊从姚明的菜鸟赛季就开始关注他，并且和朋友打赌“姚明一定会称霸球场”，这个赌约也成为了她“追逐”姚明的小“借口”。当然，情书中也说到杰克逊看到姚明手中佩戴的红绳时曾一次次地尝试编制，以及单恋姚明所受到人们的不理解。看到姚明和叶莉结婚，并成为一对和睦幸福的夫妇，澳洲美女也只能不断慨叹“落花有意，流水无情”。
姚明：奥运目标未完全实现
随着北京奥运会圆满落下帷幕，姚明也将开始新的征程。姚明坦言对于男篮在北京奥运会上取得的成绩，他有一些遗憾。“说实话，我的奥运目标没有完全实现，”姚明说，“目标是随着实际情况的变化而改变的，分组之前大家想的是突破历史最好成绩。当分组抽签结束后，我们的目……
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“我默默地坐在那个角落，看着你拼到了最后一刻，一如我在第一次看到你的时候。那时的你还是个瘦弱的大男孩，对手的一个蛮横的转身，就能把你撞得踉踉跄跄，对手的一个变向运球，就能轻易把你晃倒在地。可是，我看到了你眼里的火焰，你在你的菜鸟赛上，像个战士一样刺刀见血，拼尽了全力。
华西都市报8月27日报道 北京奥运会闭幕式上向姚明索求拥抱、倾诉衷肠后，澳大利亚女篮主力中锋、两届WNBA的MVP得主劳伦·杰克逊就成为了中国球迷又一个关注的对象。昨日，这位美女中锋在奥运会后为姚明写的情书得以曝光，情书中的内容再次表现出了杰克逊对姚明的一往情深。
通过情书中的内容我们知道，杰克逊从姚明的菜鸟赛季就开始关注他，并且和朋友打赌“姚明一定会称霸球场”，这个赌约也成为了她“追逐”姚明的小“借口”。当然，情书中也说到杰克逊看到姚明手中佩戴的红绳时曾一次次地尝试编制，以及单恋姚明所受到人们的不理解。看到姚明和叶莉结婚，并成为一对和睦幸福的夫妇，澳洲美女也只能不断慨叹“落花有意，流水无情”。
姚明：奥运目标未完全实现
随着北京奥运会圆满落下帷幕，姚明也将开始新的征程。姚明坦言对于男篮在北京奥运会上取得的成绩，他有一些遗憾。“说实话，我的奥运目标没有完全实现，”姚明说，“目标是随着实际情况的变化而改变的，分组之前大家想的是突破历史最好成绩。当分组抽签结束后，我们的目……
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（2008-8-27 lala5）
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耳机族补充维生素A和维生素C可降低听力损害。
坏习惯的营养补救
我们身上总是有一些不太健康又一时难以改正的坏习惯，如不爱运动、酗酒、喜欢长时间戴着耳机听音乐、不怎么吃蔬菜等等。想要改掉这些恶习非一朝一夕能办到，那么有没有什么方法可以弥补一下这些不良习惯给身体带来的伤害呢?
缺少运动——补充维生素E
这个世界上没有任何一种药，可以神奇到吃下去就可以抵上一天的运动。不过作为一种十分有效的抗氧化剂，维生素E在对抗自由基、延缓人体衰老方面，会起到和运动相似的作用。所以对于那些不爱运动的人来说，每天补充适量的维生素E是很有好处的。在每天的饮食中，可以尽可能多地选择那些富含维生素E的食物，如坚果、芦笋、燕麦、土豆、西红柿等。
饮酒过量——补充B族维生素
一天吃一片B族维生素能降低饮酒对身体的伤害。动物肝脏是B族维生素的天然宝库，全谷类食物、酵母、牛奶、小麦胚芽、豆类等也是B族维生素的重要来源，爱喝酒的人平时可以多吃这些食物。
“耳机族”——补充维生素A和维生素C
音乐数码产品的流行，催生出一大批曲不离耳的“耳机族”。而长时间或大音量地听音乐，不仅会使听力下降，甚至还会导致“噪声性耳聋”。维生素A、维生素C能在某种程度上修复因声音过大导致的……
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坏习惯的营养补救
我们身上总是有一些不太健康又一时难以改正的坏习惯，如不爱运动、酗酒、喜欢长时间戴着耳机听音乐、不怎么吃蔬菜等等。想要改掉这些恶习非一朝一夕能办到，那么有没有什么方法可以弥补一下这些不良习惯给身体带来的伤害呢?
缺少运动——补充维生素E
这个世界上没有任何一种药，可以神奇到吃下去就可以抵上一天的运动。不过作为一种十分有效的抗氧化剂，维生素E在对抗自由基、延缓人体衰老方面，会起到和运动相似的作用。所以对于那些不爱运动的人来说，每天补充适量的维生素E是很有好处的。在每天的饮食中，可以尽可能多地选择那些富含维生素E的食物，如坚果、芦笋、燕麦、土豆、西红柿等。
饮酒过量——补充B族维生素
一天吃一片B族维生素能降低饮酒对身体的伤害。动物肝脏是B族维生素的天然宝库，全谷类食物、酵母、牛奶、小麦胚芽、豆类等也是B族维生素的重要来源，爱喝酒的人平时可以多吃这些食物。
“耳机族”——补充维生素A和维生素C
音乐数码产品的流行，催生出一大批曲不离耳的“耳机族”。而长时间或大音量地听音乐，不仅会使听力下降，甚至还会导致“噪声性耳聋”。维生素A、维生素C能在某种程度上修复因声音过大导致的……
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（2008-8-11 little3）
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初夏时节，北海道是鲜花的海洋、美食的天堂！让我们在北海道雄伟壮丽的大自然中，在舒爽的北国大地上慢慢行走，徜徉在花海之中吧。
浴花海 品幽香
北海道是日本著名的旅游胜地，四季景色秀美。每年到了4月中旬，北海道旷野草原的积雪开始融化，草木长出了嫩绿的新芽，河边丛生的福寿草绽放花蕊； 5月的札幌是樱花和紫丁香盛开的季节；6月，在北海道的日高和十胜高原上，还可以欣赏到娇美可爱的铃兰；到了7月，鄂霍茨克海沿岸的野生花园中各种花草竞相开放，有柠檬色的萱草、橙黄色的百合、粉色的玫瑰等。春夏的北海道是花的海洋，五彩缤纷的色彩点缀了美好的季节。与此同时，大雪山国立公园山丘上的高原植物也是百花争艳，还有礼文岛等海洋岛屿也开始迎来鲜花盛开的季节。
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