想起去稻城纯属偶然，习惯了每年暑假出游的我无法忍受呆在北京的寂寞。12年来，我已经涉足了中国大陆93%的省份，这两年每到假期我都会看着中国地图问自己：还有哪里可去？

       一日，河河对我说，你知道吗，四川稻城的亚丁自然保护区被誉为最后的香格里拉！于是，在网上当了一堆资料仔细研究，买了车票就出发了。

       在经历了深夜翻越二郎山、康定惊情、理塘高原反应之后，我们终于在离开北京的第五天到达稻城县。“亚丁旅社”除了干净便宜之外还有两大特色：一是那里的藏族服务员每天会用优美而嘹亮的歌声陪伴你，二是他们除了免费提供温泉水洗澡外，居然还用它冲马桶！在稻城，由于有充分的地热资源，家家户户都用温泉，那里是真正的“24小时热水”。

       尽管同属康巴藏区，离理塘县也就百十来公里，但是稻城的藏族却羞涩有余彪悍不足。搭我们去日瓦乡（亚丁自然保护区所在地，离县城有110公里。）的藏族司机话不多，人分外腼腆……
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壮族的歌,瑶族的舞,苗族的节和侗族的楼堪称柳州"四绝"柳州是少数民族的聚集地,这里的男女女老老少少都有着丰富多彩的生活.
每到农历三月三,壮族人的男女青节要对歌终日,故叫歌节,这天,大伯大嫂们提着事先准备好的五色饭和彩蛋,青年男女们则打拆扮的很漂亮,姑娘们带着绣球,歌台一般在山脚下的几棵大容树下,他们相继上台献艺.

瑗族的舞蹈被认为是柳州民族风情一绝,不管它的旋律,歌词还是动作服饰都有极浓的民族风味,每年农历十月十六,八月十五,七月初七,六月初六等传统节日,他们都会表演各种舞蹈.

苗年,四月入,龙舟节,吃新节,赶秋节都属苗族的传统节日,其中又数苗节了为隆重了,它相当于汉族的春节,一般是在秋后举行,那天早晨,人们将做好的美味摆在火塘边的灶上祭祖,在牛鼻子上抹油以示其劳作一年的酬谢,着装漂亮的男女跳起踩堂舞,入夜,村寨中锣鼓喧天,外村寨的男青年手提马灯,吹着芦笙或笛子来到村寨附近游方,村村寨寨歌声不断.
……
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北京时间8月21日晚9点40分,北京奥运会结束了颇受中国观众关注的项目-男子110米栏决赛的较量，古巴选手罗伯斯以12秒93获得冠军，美国选手佩恩以13秒17获得亚军，美国另一名选手奥利弗以13秒18获得季军。     视频-刘翔缺席罗伯斯独霸天下 12秒93加冕新栏王
    视频-罗伯斯夺冠全程 12秒93轻松加冕新栏王
　　在今天的决赛中，罗伯斯排在第六道，奥利弗里第七道，佩恩第五道，由于场上刚刚结束了男子400米决赛争夺，获得冠军的梅里特还披着国旗满场欢呼，即使110米栏选手在做准备活动时，他还在跑道上飞奔，多少让那些因和刘翔竞争而闻名中国的选手有被冷落之感。心情很好的罗伯斯戴着眼镜，很安静的试跳几下，今天的他，看起来特别冷静从容。
　　今天的决赛只有杜库雷和维格纳尔出现在上届的决赛跑道上，这届决赛又是新老交替的一届。在大会介绍到罗伯斯之时，古巴人神气十足的高举双手，对着全场伸手示意，这是他必得的金牌，而奥利弗则冷静很多，则是举着左手示意了一下，同样低调的还有杜库雷，现在的他，内心的目标已经不再定位冠军，而是定位奖牌。
　　枪响之后，罗伯斯一上来就确立了优势，他的栏间节奏非常紧凑，攻栏凶悍，而且没有发生一次打栏事件，途中跑速度几乎达到了极限，奥利弗和佩恩在启动上就棋输一招，随后的罗伯斯跑的异常轻松，他在无……
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   休假的时候，很多人喜欢一边看电视一边吃东西，或者一边聊天一边吃东西，这个时候往往意识不到正在嚼着食物，不知不觉就吃多了。     在休假的时候特别容易发胖，为什么呢?     休假的时候，很多人喜欢一边看电视一边吃东西，或者一边聊天一边吃东西，这个时候往往意识不到正在嚼着食物，不知不觉就吃多了。还有，吃饭的时间间隔最好控制在4～6个小时。如果饥饿过度，下次所吃的食物就会被作为养分完全吸收，不但不会瘦，反而会更胖。相扑运动员每天吃2顿饭，就是这个道理。所以适度的加餐也很重要，坚持少吃多餐的原则，是减肥的秘诀。还有无论何时都要细嚼慢咽，每口食物至少要咀嚼10次。     虽然尽力控制，但还是吃多了，怎么办?     除了尽早调整没有其他办法。对于身体来说，如果一天吃多了，就需要两天的时间来调整;如果2天吃多了，就需要4天的时间来调整。吃得过多的天数×2=身体需要的调整时间。因此，如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些;如果晚上吃得太多的话，第二天早晨就要……
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 一个好友上周去海南旅游了，回来后他兴致勃勃地讲他的旅游经历，惹得我好生羡慕！他们去了不少景点，但对我最有吸引力的莫过于大海了。
   说出来真是有些遗憾，长这么大，还从未真正见过大海的本色。我是很喜欢大海的，喜欢它的宽广辽阔，喜欢它的变换莫测，喜欢它的波涛汹涌，也喜欢它的安宁平静。我偶尔会想象自己置身海边的样子，看着一轮圆日缓缓地从海平面上升起，那种景象将是多么的美妙；我想象着光着脚丫子奔跑在沙滩上的样子，耳边伴有大海进行曲；跑累了，索性坐在沙滩上，闭着眼睛，就这样静静地倾听大海的声音，倾听波浪击打礁石的声音；稍稍有了体力，又开始漫步海滩，偶尔还会捡到一些漂亮的贝壳，算作是旅行的收获；要不就是驻足某处，面朝大海，尽情地与大海呼喊交谈，回应我的将是时而激昂时而优美的海浪声。到那时，我会深情地唱那首张雨生的《大海》，陶醉其中；我还会颇有感触地朗诵海子的那首《面朝大海，春暖花开》：
从明天起，做一个幸福的人
喂马，劈柴，周游世界
从明天起，关心粮食和蔬菜
我有一所房子，面朝大海，春暖花开

从明天起，和每一个亲人通信
告诉他们我的幸福
那幸福的闪电告诉我的
我将告诉每一个人

给每一条河每一座山取一个温暖的名字
陌生人，我也为你祝福
愿你有一个……
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