我的旅馆
（2008-10-19 艳域泸沽湖）
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《手拉手一起飞》少数民族孩子知识援助活动召集志愿者及旅游爱好者
第一站：云南省丽江市宁蒗彝族自治县泸沽湖畔（女儿国）
这是一个刚刚被开发的地区，面对突然而至的现代文明，孩子们内心渴望却望眼欲穿！
一个弱小的孩子，放学后去湖边卖面包给客人用于喂海鸥，而自己却啃着凉干粮。。。
面对电视里的动画片，这里的孩子很奇怪为什么还有长成那个模样的人。。。
身处大山里的孩子，缺少的不仅仅是物质，更重要的是课外知识的匮乏，为了让他们视野更宽广，尽早接受现代文明，请伸出手参与到《手拉手一起飞》的活动中来。
活动形式：
A—企业及单位援助，输送科普读物、智力玩具等物资
B—招募志愿者，如果您来泸沽湖旅游，请为孩子多背上一个书包或多带一本书，给孩子上一堂课外课，您也可以异地关注孩子，通过泸沽湖活动站《艳域》吧与孩子进行对接援助
C—城里的孩子与大山里的孩子结成1+1对子，共同学习、互帮互助。
本活动由全国敬老护苗行动组委会发起，志愿者将被列入敬老护苗志愿者资料库；
咨询QQ 534048689 泸沽湖活动站电话0888-5822544 北京电话：010-67275053
云南艳域拓展户外运动俱乐部
<点击查看全文>
第一站：云南省丽江市宁蒗彝族自治县泸沽湖畔（女儿国）
这是一个刚刚被开发的地区，面对突然而至的现代文明，孩子们内心渴望却望眼欲穿！
一个弱小的孩子，放学后去湖边卖面包给客人用于喂海鸥，而自己却啃着凉干粮。。。
面对电视里的动画片，这里的孩子很奇怪为什么还有长成那个模样的人。。。
身处大山里的孩子，缺少的不仅仅是物质，更重要的是课外知识的匮乏，为了让他们视野更宽广，尽早接受现代文明，请伸出手参与到《手拉手一起飞》的活动中来。
活动形式：
A—企业及单位援助，输送科普读物、智力玩具等物资
B—招募志愿者，如果您来泸沽湖旅游，请为孩子多背上一个书包或多带一本书，给孩子上一堂课外课，您也可以异地关注孩子，通过泸沽湖活动站《艳域》吧与孩子进行对接援助
C—城里的孩子与大山里的孩子结成1+1对子，共同学习、互帮互助。
本活动由全国敬老护苗行动组委会发起，志愿者将被列入敬老护苗志愿者资料库；
咨询QQ 534048689 泸沽湖活动站电话0888-5822544 北京电话：010-67275053
云南艳域拓展户外运动俱乐部
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（2008-8-26 sunday12）
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妫河漂流
距北京70公里，出燕塞雄关八达岭北行10余公里，到北京夏都延庆，有一条人称“东方莱茵河”的妫河。妫河源自群峰环列的松山自然保护区，蜿蜒百余里，尽得山川神韵，为历代推崇。
漂流
妫河漂程全长15公里，平均水深1.5米，激流最大落差1米，经100多个大小弯曲。游人可根据自己的情趣、体力和时间，自由安排选择漂流河段。妫河上游进行全程漂流需4小时左右(假如从中游漂流约需2小时)。
漂流其间有情人岛、曲径通幽、荻花滩、喜鹊林等众多景点，处处美不胜收，而9道叠水激流、白浪翻滚，漂流其上，妙趣横生。 尤为奇特的是，汤河水清澈见底，白河水则呈黄色，因此在宽阔的汤白河交汇口，漂流者还可以见到两水竞流而清浊分明的奇特景观。
费用：漂流费每人100元。
交通：从北京出发，沿八达岭高速公路，经八达岭至延庆县，开……
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距北京70公里，出燕塞雄关八达岭北行10余公里，到北京夏都延庆，有一条人称“东方莱茵河”的妫河。妫河源自群峰环列的松山自然保护区，蜿蜒百余里，尽得山川神韵，为历代推崇。
漂流
妫河漂程全长15公里，平均水深1.5米，激流最大落差1米，经100多个大小弯曲。游人可根据自己的情趣、体力和时间，自由安排选择漂流河段。妫河上游进行全程漂流需4小时左右(假如从中游漂流约需2小时)。
漂流其间有情人岛、曲径通幽、荻花滩、喜鹊林等众多景点，处处美不胜收，而9道叠水激流、白浪翻滚，漂流其上，妙趣横生。 尤为奇特的是，汤河水清澈见底，白河水则呈黄色，因此在宽阔的汤白河交汇口，漂流者还可以见到两水竞流而清浊分明的奇特景观。
费用：漂流费每人100元。
交通：从北京出发，沿八达岭高速公路，经八达岭至延庆县，开……
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有一天，狼要吃三只小兔。三只小兔有俩在门口，一只在屋顶。
（兔1和兔2在门口，兔3在屋顶。
兔1的名字叫"谁"，兔2的名字叫"哪儿"，兔3的名字叫"什么"。）
于是精彩的对话就有了。
狼：“你是谁？”
兔1：“对 ”
狼：“什么？”
兔1：“"什么"在屋顶。”
狼：“我是问你的名字叫什么？”
兔1：“我叫"谁"，"什么"在屋顶上！ ”
狼又问兔2：“你是谁？”
兔2：“我不是"谁"，它是"谁"。”（指着兔1）
狼：“你认识它？ ”
兔2:“嗯！”
狼：“它是谁？”
兔2：“是的。”
狼：“什么？”
兔2：“"什么"在屋顶！”
狼：“哪儿？”
兔2：“"哪儿"是我。”
狼：“谁？ ”
兔2：“它是"谁"。”（又指着兔1）
狼：“我怎么知道。 ”
兔2：“你找"谁"？ ”
狼：“什么？”
兔2：“它在屋顶？”
狼：“哪儿？ ”
兔2：“是我。”
狼：“谁？”
兔2：“我不是"谁"，它是"谁"。”
狼：“天哪！”
兔1·2：“"天哪"是我们的爸爸。”
狼：“什么，是你们的爸爸？”
兔2：“不是！”
狼受不了了，仰天长叹：“为什么？”
兔1·2·3：“你认识我们爷爷？ ”
狼：“什么？”
兔1：“不是，我们的爷爷是"为什么"。”
狼：“为什么？”
兔1：“是！ ”
狼：“是什么？”
兔1：“不"为什么"。”
狼：“谁？”
兔1：“我是"谁"。”
狼：“你是谁？”
兔1：“对，我是"谁"。”……
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（兔1和兔2在门口，兔3在屋顶。
兔1的名字叫"谁"，兔2的名字叫"哪儿"，兔3的名字叫"什么"。）
于是精彩的对话就有了。
狼：“你是谁？”
兔1：“对 ”
狼：“什么？”
兔1：“"什么"在屋顶。”
狼：“我是问你的名字叫什么？”
兔1：“我叫"谁"，"什么"在屋顶上！ ”
狼又问兔2：“你是谁？”
兔2：“我不是"谁"，它是"谁"。”（指着兔1）
狼：“你认识它？ ”
兔2:“嗯！”
狼：“它是谁？”
兔2：“是的。”
狼：“什么？”
兔2：“"什么"在屋顶！”
狼：“哪儿？”
兔2：“"哪儿"是我。”
狼：“谁？ ”
兔2：“它是"谁"。”（又指着兔1）
狼：“我怎么知道。 ”
兔2：“你找"谁"？ ”
狼：“什么？”
兔2：“它在屋顶？”
狼：“哪儿？ ”
兔2：“是我。”
狼：“谁？”
兔2：“我不是"谁"，它是"谁"。”
狼：“天哪！”
兔1·2：“"天哪"是我们的爸爸。”
狼：“什么，是你们的爸爸？”
兔2：“不是！”
狼受不了了，仰天长叹：“为什么？”
兔1·2·3：“你认识我们爷爷？ ”
狼：“什么？”
兔1：“不是，我们的爷爷是"为什么"。”
狼：“为什么？”
兔1：“是！ ”
狼：“是什么？”
兔1：“不"为什么"。”
狼：“谁？”
兔1：“我是"谁"。”
狼：“你是谁？”
兔1：“对，我是"谁"。”……
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游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目。游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。
为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：
一.心脏病和传染病患者，千万不要游泳；
二.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外；
三.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋；
四.如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。
（一）游泳运动当中的自救游泳是一项全身发展的运动，以流体力学为主，加上身体在水中的协调能力，水感等多方面因素合成，使人能够像鱼儿一样，自由自在的在水中游动。呼吸以嘴吸气，口鼻呼气，游泳呛水的原因是用鼻子吸气。此外，如果用嘴吸气不当，也会喝水。防止呛水的办法就是调整好游泳时的呼吸，一定不要用鼻子吸气。
（二）肌肉抽筋的自救水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、……
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为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：
一.心脏病和传染病患者，千万不要游泳；
二.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外；
三.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋；
四.如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。
（一）游泳运动当中的自救游泳是一项全身发展的运动，以流体力学为主，加上身体在水中的协调能力，水感等多方面因素合成，使人能够像鱼儿一样，自由自在的在水中游动。呼吸以嘴吸气，口鼻呼气，游泳呛水的原因是用鼻子吸气。此外，如果用嘴吸气不当，也会喝水。防止呛水的办法就是调整好游泳时的呼吸，一定不要用鼻子吸气。
（二）肌肉抽筋的自救水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、……
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泡茶的学问 |
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头泡茶不能喝。茶叶在生长和采摘过程中，表面会有些滞留的农药或微细杂物，在炒制前没有经过冲洗，因此，头泡茶可以起到洗茶的作用，用低于摄氏80度的开水半杯冲泡，过一分钟左右将茶水倒掉。这样洗过的茶叶就可以冲泡了。 不能用沸水泡茶。沸水泡茶，维生素等有效成分会遭到破坏，芳香油大量挥发，鞣酸、茶碱也大量浸出，茶叶的营养价值降低，有害物质增多，茶味失去芳香。适宜的泡茶水温是摄氏80至90度之间。应视茶叶的质量而定，茶叶嫩，水温宜低些；茶叶老，水温可适当高些。 茶宜现泡现饮。茶叶冲泡3至5分钟，茶叶慢慢下沉杯底，即可趁热慢慢品饮。第一杯茶不能喝完，需留三分之一，待再次冲泡。一般茶叶，冲泡两至三次，至茶叶淡而无味为止。茶叶切忌长时间浸泡，更不能喝冷茶。长时间浸泡茶叶中的有害物质渗透出来，喝了不利健康。 茶杯不宜加盖。有人以为，冲泡好的茶，盖上茶杯盖，可使茶叶迅速泡开。其实，盖上茶杯，使茶叶处于高温恒温环境，同样会使维生素等有效成分受到破坏影响茶汁质量。有些人喜欢用保温杯泡茶，害处更大。 (作者: 吴俊峰、魏斌) |
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