第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。 第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。 第三步,先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池．认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。 第四步,掌握时间。泡温泉并非越久越好，一天不要超过3次，一次不要超过30分钟，间歇浸泡对血液循环更有帮助。如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。 第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。 第六步,注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。 第七步，呼吸吐纳。泡汤时均匀的呼吸，借助蒸气温度及散发的矿物质达到养生效果。 第八步，补充水份。泡汤过后应适当补充水份，调节体内代谢功能，让身体得到充分修养。 另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式, “浸”就是在不同温室的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。