出行须知 1. 住宿：本次活动主要集中在山西经济不发达地区，住宿条件由招待所到星级酒店不等。 2. 餐饮：山西以面食为主，莜面、荞麦面、土豆、山药各具特色，最出名的是山西的醋。同时要做好野餐的准备， 我们会备带足够的食品和饮用水。不过最重要还是一路开心。 3. 适宜人群：喜爱长城的人文、地理、军事、文化、建筑、摄影及山西美食，具有探险精神的群体。 4. 本次活动所经景区虽有丰富的自然及人文景观，我们邀请了中国长城学会资深会员、沿途旅游部门官员和专家同行，并为大家讲解、答疑。为不虚此行，参加人员出发前请自行查阅相关知识，也可在www.chinagreatwall.org（中国长城网）或www.51766.com(中国通用旅游网)查询。 5. 有些地……
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　　呼和浩特：系蒙古语，意为青色的城，故又有青城之称。 　　土默特左旗：土默是蒙古语，万的意思，特是万的复数词，旗名源于蒙古族部落名。简称土左旗。 　　托克托县：托克托由蒙古语脱脱转化而来，脱脱为明时西土默特部阿勒坦汗的义子名。简称托县。 　　包头市：包头是蒙古语包克图的谐音，意为有鹿的地方，故又有鹿城之称。 　　赤峰市：赤峰是蒙古语乌兰哈达的汉译名称，因市区东北部有一座红山而得名。 　　巴林左旗：巴林系蒙古语，军寨之意，旗名从蒙古族部落名。　　 　　阿鲁科尔沁旗：阿鲁科尔沁为蒙古语，阿鲁是山北之意，科尔沁意为弓箭手，简称阿旗。 　　翁牛特旗：翁牛旗为蒙古语，神圣之意。 　　喀喇沁旗：喀喇沁为蒙古语，守卫者之意。 　　敖汉旗：敖汉为蒙……
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　　泡温泉有水疗及热敷的效果，尤其对骨关节患者，如退化性关节炎，有减少疼痛作用。此外，对长期患失眠、焦虑或抑郁等身心症患者，泡温泉有放松筋骨、促进血液循环等效果。 　　尽管有好处，但不是人人都适用。下面几点尤其需要注意： 　　1.高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次不能超过20分钟。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。 　　2.部分皮肤病患者：民间向来盛传泡温泉有美肤的作用，但对于冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎患者，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。 　　3.孕妇：有研究证实，“高热”具畸胎作用。 　　4.泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。 　　5.泡温……
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　　 自驾游乐趣无穷，但第一次出门的朋友也许会遇到许多意想不到的小麻烦。记者为此采访了一些有丰富自驾经验的“驴友”。 　　 　　行前要对车“全身体检” 　　 　　事例：去年国庆，记者的一位朋友开车出门，但上了高速走了一百多公里，就突然发现轮胎没气了，自己又不会换轮胎，结果只能求救，用拖车拖下高速。等到车修好，游玩的兴致也打消了一半。 　　 　　提醒：出行之前，应选择正规车行对车辆进行一次全面检测，确保车况良好才能上路。 　　 　　不要在“野鸡”油站加油 　　 　　事例：记者有一次亲身经历。去年自驾车去阳朔途中，在广西大桂山上一油站加油后，车开出不久就出现怠速不稳，挂档易死火等现象，幸好平安到达目的地，加了一箱好油才消除了隐患。 　　 　……
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铁路托运行李须知 一、托运程序 到验货处验货，确认货物符合运输规定后，由验货人员将盖有人名章的托运单发给托运人。 正确填写托运单，将品名、件数、到站、发货人、收货人等资料详细填写清楚。 按照货物包装标准到打包处打好包装。 持已填好的托运单到司磅员处检斤过磅，由司磅员将货物的件数和准确重量用红蓝铅笔填写在托运单上，并盖人名章。 持托运单到制票窗口进行制票并交纳运费，得到绿色的提货联和红色的报销联后，托运程序进行完毕。 二、行李的范围 行李是指旅客自用的被褥、衣服、个人阅读的书籍、残疾人车和其他旅行必需品。 行李中不得夹带货币、证券、珍贵文物、金银珠宝、档案材料等贵重物品和国家禁止、限制运输的物品、危险品。 行李……
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