(2008-7-30 99499)
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(2008-7-25 skycy)
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要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪,往往是因为经常让小腿保持紧张状态导致小腿越来越结实或者特别难瘦。
1. 肌肉型
一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型,如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话,腿的状况可能会更加恶劣。
首先,你想尽快能看出效果来,那么先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下,记住尺寸,然后再开始我们的行动!
一定要做一些针对性的练习,如双腿并拢,跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑,身体尽量向后拉伸,将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜,慢慢将身体放平,然后用双手扶住腰部,帮助腰部向上抬起,使身体成拱桥状,保持一段时间,慢慢放下。重复多次。
每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样,让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。
很多MM喜欢是晚上看电视或者玩电脑的时候吃零食,告诉你们——不可以!
2. 松弛型
随着年龄增加,脂肪也不断累积,但肌肉松弛的主要原因是运动……
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去大西北,少不了甘肃。甘肃名为甘州与肃州的合称。古时甘州为张掖,肃州为酒泉,敦煌称沙州,安西为瓜州,凉州则指武威 ,天水是秦州。有民谚云:金张掖,银武威,金银不换是天水。可见甘肃也并非全是荒凉肃杀之地。甘肃地貌呈西北向东南走向,是狭长形省份。全省面积4⒌4万平方公里。人口2400万。甘肃历史悠久,是华夏民族的古文化发祥地之一,古丝绸之路在其境内蜿蜒1600公里。是古代东西方联系纽带,记载着中外友好往来、人类文明发展的不朽历史。

兰州白塔山
面对祁连山
火车离开西安,一过了宝鸡,就进入甘肃省了。呈在眼前的是连绵不绝的祁连山,地势一马平川,无论走多远,祁连山总在眼前。一看地图,方知铁路正沿着河西走廊走,而祁连山则成了走廊的天然屏障。祁连山海拔5547米,山顶终年积雪,雪线在西北强烈的阳光下闪闪发光。祁连山山体呈古铜色,毫无植被,寸草不生,浑身沟壑,一道道深刻、纵贯,似被人鞭笞得体无完肤。使人油然想起那句诗:羌笛何须怨杨柳,春风不度玉门关。
我凝视着它,眼前幻现出一幅幅景象:这一带曾是古战场。传说汉时汉将霍去病追击入侵的匈奴大胜过肃州即今酒泉,皇帝赐酒他犒劳三军,霍把一杯酒往地……
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兰州白塔山
面对祁连山
火车离开西安,一过了宝鸡,就进入甘肃省了。呈在眼前的是连绵不绝的祁连山,地势一马平川,无论走多远,祁连山总在眼前。一看地图,方知铁路正沿着河西走廊走,而祁连山则成了走廊的天然屏障。祁连山海拔5547米,山顶终年积雪,雪线在西北强烈的阳光下闪闪发光。祁连山山体呈古铜色,毫无植被,寸草不生,浑身沟壑,一道道深刻、纵贯,似被人鞭笞得体无完肤。使人油然想起那句诗:羌笛何须怨杨柳,春风不度玉门关。
我凝视着它,眼前幻现出一幅幅景象:这一带曾是古战场。传说汉时汉将霍去病追击入侵的匈奴大胜过肃州即今酒泉,皇帝赐酒他犒劳三军,霍把一杯酒往地……
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这是一个最危险的私人攀山计划,我很庆幸我能活着回来。
2004年五月,我和几个伙伴进行了一次最危险的攀山。攀登宁夏境内贺兰山苏峪口。
我们一共有五人。两男三女。
攀山的前一天晚上,大家共同商讨了攀山的策略,包括采购必须的装备。我们买了酒精,绳子,打火机,棉花和创可贴租了四人小帐篷,露营灯,一套被褥。
第二天一早我们购齐了食物和水(十瓶矿泉水,五袋面包,十根火腿肠和五袋牛奶),便整装出发了。经过尽3个小时的徒步行军,我们来到了苏峪口国家森林公园的山脚下。我们并没有买进山的门票,而是延着山麓走了下去。找到一个可以进山的山口的时候,已经是下午2:00多了。刚进山的时候,我们并没有感到辛苦,有说有笑。山口的路是山上的雨水冲击成的,都是大石块,还不算太抖。随着天色渐渐暗了下来,我们的体力消耗也越来越大,攀山的危险系数也越来越高。我们决定扎营。那时,每个人都很开心。
我们在一个山谷路上扎了营,这次扎营是我们犯了最大的一个错误。天完全黑了,满天繁星清晰可见……
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(2008-6-4 shmily小叶)
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对于这个系列里的问题,每个学Java的人都应该搞懂。当然,如果只是学Java玩玩就无所谓了。如果你认为自己已经超越初学者了,却不很懂这些问题,请将你自己重归初学者行列。内容均来自于CSDN的经典老贴。
问题一:我声明了什么!
String s = "Hello world!";
许多人都做过这样的事情,但是,我们到底声明了什么?回答通常是:一个String,内容是“Hello world!”。这样模糊的回答通常是概念不清的根源。如果要准确的回答,一半的人大概会回答错误。
这个语句声明的是一个指向对象的引用,名为“s”,可以指向类型为String的任何对象,目前指向"Hello world!"这个String类型的对象。这就是真正发生的事情。我们并没有声明一个String对象,我们只是声明了一个只能指向String对象的引用变量。所以,如果在刚才那句语句后面,如果再运行一句:
String string = s;
我们是声明了另外一个只能指向String对象的引用,名为string,并没有第二个对象产生,string还是指向原来那个对象,也就是,和s指向同一个对象。
问题二:"=="和equals方法究竟有什么区别?
==操作符专门用来比较变量的值是否相等。比较好理解的一点是:
int a=10;
int b=10;
则a==b将是true。
但不好理解的地方是:
String a=……
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问题一:我声明了什么!
String s = "Hello world!";
许多人都做过这样的事情,但是,我们到底声明了什么?回答通常是:一个String,内容是“Hello world!”。这样模糊的回答通常是概念不清的根源。如果要准确的回答,一半的人大概会回答错误。
这个语句声明的是一个指向对象的引用,名为“s”,可以指向类型为String的任何对象,目前指向"Hello world!"这个String类型的对象。这就是真正发生的事情。我们并没有声明一个String对象,我们只是声明了一个只能指向String对象的引用变量。所以,如果在刚才那句语句后面,如果再运行一句:
String string = s;
我们是声明了另外一个只能指向String对象的引用,名为string,并没有第二个对象产生,string还是指向原来那个对象,也就是,和s指向同一个对象。
问题二:"=="和equals方法究竟有什么区别?
==操作符专门用来比较变量的值是否相等。比较好理解的一点是:
int a=10;
int b=10;
则a==b将是true。
但不好理解的地方是:
String a=……
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