昆明 　　随意逛逛，买好去丽江的车票 　　住：大脚氏青年旅舍25元/人 昆明-丽江 　　交通：昆明—丽江 517公里 省旅高快154.5元 8:30 9:30 13:00 普通125元 　　下午到丽江，找住的地方，逛街，打听去虎跳的情况。 　　住：丽江古城国际青年旅馆（位于古城南边的光义街忠义巷，进古城走15分钟，电话0888-5102345） 接纳的大部分是自助游的年轻人，20-30元/人，公共浴室的水大热。 　　旅行者之家 布拉格咖啡里面大院。位置好。10元/床。 　　吃：妈妈付或玖柒餐厅比较有名气，很容易在大石桥头找到妈妈付：纳西烤鱼。特色小吃还有丽江粑粑、炒饵块、鸡豆凉粉、丽江炖菜等。 丽江—虎跳峡（桥头—张老师家—中虎跳—TINS’S—HalfWay） 　　交通：桥头班车，古城湾车站每天就8：30分一班，再转到客运站是9：00发车，还可乘丽江客运站发往中甸的车（7：00~15：00一小时一班 桥头下）车票约12.5元/人，3个小时到桥头。 　　几点说明： 　　包可以寄存在桥头的饭店里，（注意不要在桥头右手边竹子编的那家饭店吃饭，价格很贵，可以过桥，在左手边第一家饭店吃饭，价格公道，大姐人好，免费寄包）。圣健咖啡（虎跳峡售票处附近，每天每包1元） 也可以放在张老师家，或过往的店里。 　　在桥头可包小面至中虎跳，省力逃门票，6人包车80元左右。 　　张老师家开始徒步，中虎跳10元/人，回来上去可以走天梯和一线天，到天梯的路10元/人，走一线天10元+5元。若天梯上去,到TINS’S—HalfWay上坡的路（2个小时），一边是玉龙雪山，一边是哈巴雪山，下面是滚滚的金沙江，景色绝美。 　　徒步一路上注意红色路标，路上很多的要留意，就不会走错路。 　　纳西雅阁 NAXI FAMILY：环境最美的旅店—可看到多座雪山。 　　中途客栈 HALF WAY：进口驴子最多的旅店--在老外中名气很大，住宿15~20元/人。 　　中峡旅店 TINA’S：国产驴子最多的旅店--交通方便，据说土鸡汤好吃 　　山泉旅社 SHANQUAN：最有浪漫故事的旅店--残疾人夏山泉和澳洲姑娘玛佳的爱情和婚姻 　　山白脸旅馆 WOODY：峡谷中年代最久的旅店--开业于1983年，那时候才3个床 　　雪花旅馆 SNOW FLAKE：饮食价格最便宜的旅店--雀巢咖啡3元，茶1.50元 　　幽谷客店 PEACE GORGE：最新开张的旅店--好象开业才几个月吧？ 　　五指山客栈 FIVE FINGERS MOUMTAIN：最没客人的旅店--谁叫它和HALF WAY同村 　　古道马店 OLD HORSE：没经过，不知道。但是如果不为住宿，在中落余附近的岔路口，还是请认准“NAXI FAMILY”的路标，不要顺着OLD HORSE的指路牌走，不然凭空多走个上下坡。 HalfWay—茶马客栈—28道拐—高路—桥头—中甸 　　早上HalfWay出发，一小时到茶马客栈（平路），茶马客栈到28道拐（1个小时上坡），28道拐到纳西雅阁（2个小时下坡），纳西雅阁休整，走高路回公路至桥头，拦过路车至中甸20元/人。 　　几点说明： 　　虎跳纳西雅阁的老板确实很客气，价格公道可以的话午饭就在那里解决，院子里吃饭就可以看到玉龙雪山。 　　交通：桥头有直接发往中甸的班车17：00前，所以徒步要控制好时间。后面的就要拦过路车了。中甸县城内出租5元。古城中的滇藏驿站（0887-8288038）藏式老宅（古城转经筒旁）。龙行客栈也不错（0887—8289250 中甸 松赞林寺、属都湖、白水台 （看时间和人数，有选择性的走） 　　中甸是香格里拉县的县城，海拔3300多米，温度有点低。 　　1、 葛丹松赞林寺（10元）：又称归化寺，位于香格里拉以北5公里的佛屏山下，是公元1679年五世达赖和清康熙皇帝敕建"十三林"之一。它不仅是云南最大的藏传佛教寺庙群落，还是川滇一带的黄教中心，被誉为"小布达拉宫"。 　　交通：从香格里拉县城有巴士直达景点，票价2元。也可乘3路公交车直达景区，停车场就在寺门对面。 　　2、 白水台（30元）：纳西族东巴教的发祥地，中国最大的华泉台地之一。距中甸3小时车程。远处看去，青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田。又有"仙人遗田"的说法。 　　交通：白水台距离县城100公里，香格里拉每天早上有一班发往三坝乡的大客车，票价16元，4小时可到；也可坐出租车前往，沿途风景很美，可随时下车拍照。往返约200元/天。 　　3、属都湖（15元）：位于香格里拉东北部37公里处。湖水清澈透亮，有一种独特的"裂腹鱼"，这种鱼腹部有一条细细的裂纹。湖四周是遮天蔽日的原始森林，湖畔还有个牛羊成群的牧场。"属"藏语为奶酪，"都"意为石头。门票15元。 　　4、碧塔海（30元），在栈道上走40分钟可以看到湖面，四周古树遮天，秋天那里是一个五彩斑斓的世界。碧塔海分西门和南门，进西门还需要花30元座环保车进景区，所以还是让司机走南门进，游湖30元/人。 　　几点说明： 　　中甸的景点比较分散，可以包车：司机电话：央宗：0887—8806681，13988748822；拉茸西洛：13988716952；二人均为昌河车180元/天；格茸七林：13087426017面包车150元/天。隔天晚上预约好，当天会来客栈接的。想骑马可以去纳帕海旁的依拉草原，一般司机可以帮忙免掉门票。松赞林寺请还是备一点零钱，拜见活佛供养可以派用处，进入殿宇请左脚进右脚出顺时针方向走，对佛像不能有手指。 中甸-德钦 　　交通：中甸—德钦班车时间（7:20 8:20 9:20 12:00）如果要赶15:00去西当班车，一定要乘7:20 8:20那二班车。如中甸客运站乘8：20分到德钦的班车(34元/人)， 14：50分到德钦县城在桥头换15点发车到西当的班车（13元/人），经飞来寺，澜沧江梅里大峡谷， 　　几点说明： 　　若包车德钦梅里一线是300元/天（昌河车）250元/天（面包车）。包车的记得别放过奔子拦旁的东林竹寺。班车记得客气跟司机打声招呼，一般金沙江第一弯和白马雪山和德钦梅里观景台都肯停一下的。省钱原则去德钦包车的必要不大。 　　飞来寺可以乘这二班车，也可以拼面包车（5元/人）。 　　由于一大早需起床看梅里雪山日出，故建议住在飞来寺。 　　梅里山庄：标间为100－150元/间，普间为20－25元/人。 　　摄影者之家：和梅里山庄是一家，系以前的旧楼，双人至多人的普间，价格约15－20元/人 　　梅里客栈：普间，价格约15－20元/人。 早起看日出，坐车到西当温泉，租马到雨崩村 当天去看神瀑 多住一天可以去神湖 　　在西当翻越的那宗拉亚口有高山杜鹃花 　　飞来寺下到山底是澜沧江，最左侧路过去是雨崩，中间是明永，最右远处是斯农。 　　那里马匹明码标价，也不用担心被蒙了。而且那匹马都是抽签。 　　下去后有两个村子，一个下雨崩，一个上雨崩。马匹是到沟中间的场地交接，后面的生意归雨崩了。 　　那里还是采用很公平的方法，每户轮流接待客人，如果没有条件或者客人想住别的家，那么另外一家是 　　 　　要均给原本轮到的老乡家钱的。 　　雨崩村是有点世外桃源的意思。隔在那么多山里面，就那么一片绿地，周围雪山环抱，溪流流过，上面都是原始森林，老粗的树。 　　5:30看梅里雪山 　　7:30包车到西当温泉(建议包四个缸的车或是新车，因为山路陡峭，这样安全）车费应为35-40元/每人 　　10:00到达西当温泉，包马上山，费用:西当-垭口：105/马;西当-上雨崩：165(一般驮行李到上雨崩，到了垭口下马，下降到上雨崩，给行李换马(中途雨崩的门票：60元，保险:3元，如有学生证可半价) 　　14:40到下雨崩，休息 　　14:50神瀑往返，(用时:3个小时10分钟)快到神瀑时山上的雪很厚，建议带雪套上去，而且山上近来常有雪崩，上到山上尽量不要大声喊山，一，那是神山；二，声音的震动容易产生雪崩22:00睡觉，20元/人 床位干净舒服。 　　提示：2人以上骑马都是以抽签来定的，自己没有权利私自换马，这是当地藏民的规矩，不要去破坏 　　D8下雨崩,上雨崩,大本营往返 　　7:00 下雨崩到上雨崩大本营往返(建议带雪套上去，垭口处有一陡坡，很滑很窄很陡，一定要万分万分地小心) 　　18:00晚餐，吃了只当地的土鸡(70元) 　　22:00睡觉，20元/人 　　8:00 从上雨崩骑马到垭口(费用:75元/人 拖行李的马从上雨崩到西当费用：145/马) 　　11:50到达西当包车去中甸(费用:500元) 　　20:30到达中甸长途汽车站(正常的情况从西当到中甸应该是7个多小时，中甸的长途车最晚一班为19:30) 　　21:00龙行客栈的老板开车接我们到他的客栈，客栈为独门独院，房间从60元到160元不等，干净整洁，有电热毯，80元以上的房间里都有独立卫生间，晚上9点以前有绝对的热水，该客栈还有自己的小酒吧，老板人热情而且离长途汽车站也不远。 　　提示：当地的藏民大多数都是很淳朴的，但也有个别，有的自身负重过重的要自己下马走或是加钱，上马之前一定要谈好，如果下马走了就不给加钱了。 　　 回丽江休整一天,骑车子去周遍逛,也可以去束河住.晚上去新城吃黑山羊火锅 　　去LUKU湖 下午到 LUKU湖,早起绕湖走,坐猪槽船,晚上到大理 大理,晚上到昆明,吃滇菌的火锅 　　 昆明飞北京 上MSN,告诉朋友我回来了.然后洗衣服~然后开始看WC,准备25号的考试 　　 　　 　　中甸司机：强烈推荐诚实憨厚的小伙子阿布：13988786669 　　 　　圣缘农家乐客栈电话：0887-8416398，手机：13988754316、13988721386 　　 　　阿茸老师客栈电话：0887-8411189，手机：13988725651（不过雨崩村里面手机没信号） 　　虎跳峡TINA‘S家：13308871952 　　 　　中虎跳望江客栈：13187486518 　　 　　虎跳峡司机：次利司机手机：13988715471 　　 　　格则尔家：0888-5881025、6677868，手机：13988821123 　　 　　 　　下面是旅行所带的装备，实用： 　　1、药品：红景天（抗高原反应）、肠胃药、感冒药、维B、维C、云南白药、止痛药、消炎药、抗生素、创可帖、安美露、消毒棉、沙布、口罩、保心安油、眼药水、晕车丸； 　　2、衣服：短、中、长袖T-SHIRT、毛衣、外套、厚袜子数双、裤子，如需上雪山的注意带上保暖内衣、羽绒外套（建议带旧衣物，随时减负）； 　　3、物品：登山鞋、头巾、帽子、拖鞋、适合自己的专业大背包、腰包、轻便防风雨衣、护膝等；手电筒或头灯、水壶、消毒纸巾、卷纸、免洗手液、针线包、指甲刀、笔记本、圆珠笔、充气枕头，手套；太阳眼镜、风筒、专业相机、充电器、数码伴侣、MP3、手机、对讲机（要先调好频率）、学生证（很多景点能打半价）、银行卡、洗刷用品、浴帽、睡袋； 　　4：护肤品：洗面奶、保湿霜、高指数防晒霜、面膜、护肤露（护全身）、眼霜、润唇膏、棉签； 　　5、食物：水果糖、口香糖、巧克力、榨菜、奶茶、牛肉干 　　 　　 　　 　　*风味特色* 　　 　　*丽江特色餐馆* 　　丽江花花神餐厅　 　　由具有20多年烹饪经验的纳西族女厨师李金润主勺，独具纳西浓郁的民族特点,尤其以“花花神凉拼”、“纳西三叠水” 等纳西风味存在于中国民族饮食文化之苑，开业至今已有美国、加拿大、意大利等50多个国家的客人到此品尝纳西风味。花花神餐厅现有三个分店，分别位于丽江城的北、中、南：多种经营，“花花神”目前正在开发“旅游产品市场”，参与丽江旅游支柱产业的发展,走融饮食、旅游、文化为一体的多元化发展之路。 　　地址：丽江县大研镇福慧路玉河路；南郊。 　　电话:0888-5188888 　　哈记牛肉馆 　　位于丽江雪山中路官房大酒店对面,古城玉龙花园大门左侧,交通交便，环境幽雅。始办于1908年，至今已有80余年历史，为丽江最具特色的一家清真食馆。 　　电话：5124631 　　药膳餐厅 　　又名“妈妈付”餐厅，位于丽江古城新义街纳西古乐宫对面，欧式的露天茶座与纳西民居相结合。枯藤老树，小桥流水，环境幽雅、清静，国外游客络绎不绝光顾于此。是丽江最早的西餐厅，也是丽江唯一一家采用玉龙雪山名贵药材调配食品的餐厅。 　　电话：0888-5122285。 　　东巴豪斯 　　东巴豪斯是古城内一家比较西化的饭店，提供中、西餐，住宿，网吧（20.00/小时），给人总体印象不错。蘑菇浓汤稍逊。汉堡套餐12.00/份 汉堡6.00/个 　 　　纳西饮食文化城　 　　位于福慧路民航售票大厅往前约200米处。以独具魅力的纳西族歌舞和风味独特的纳西族餐饮文化相融合, 让游客在品尝纳西族各种风味佳肴的同时，尽领民族歌舞之真韵，是丽江唯一的一家歌舞伴餐饮食店。 　　电话：0888-5182870 　　纳西阁 　　位于古城商贸中心四方街，经营纳西族风味及西餐。 　　电话：5124841 　　纳西饮食文化城　 　　位于福慧路中段闹市区，占地面积9500M2主体建筑为民族特色浓郁的仿古纳西族木楞房。主要以开发和挖掘纳西饮食文化为宗旨，集纳西饮食之精华，有“三叠水”、“玉龙雪山宴”、“普通官席”等传统纳西名菜迎宾待客，也设有滇、川、粤等精品名菜。整个饮食文化城拥有纳西厅、雅间、多功能厅，能满足各种不同层次顾客的需要。 　　地址：丽江福慧路中段 　　电话：（0888）5187300 5182870 　　摩梭风情园 　　位于风景迷人的泸沽湖畔落水村，以优美的住宿环境和独具特色的摩梭人家风味餐深得客称道。 　　电话：5881268 　　四方小吃一条街 　　位于古城大石桥于四方街，以经营小锅米线，砂锅饭，火腿炒饭等民间小吃为主，是丽江最集中的饮食街之一。　 　　玉圆酒楼 　　位于福慧路民航售票厅前30米，以地道的滇、川、广味菜和海鲜得八方来客称道。 　　电话：0888-5182436 　　老八烤鸭店 　　位于丽江玉河中村实验学校旁,以各种风味的火锅及有名的宜良烤鸭使得食客络绎不绝。 　　电话：0888-5124414 　　古城酒楼 　　位于丽江古城东大街街口,交通便利，为丽江较具特色的庭院式酒楼。 　　电话:5181818 　　地址：丽江县大研镇福慧路 　　银露酒家　 　　位于丽江新城新大街，以其热情周到的服务价优爽口的饭菜吸引四方来客。 　　雪楼餐厅 　　位于古城新义街积善巷50号,以经营西餐和纳西族“三叠水”而名杨在外。 　　电话：5123200 　　井卓餐馆　 　　位于古城新义街密士巷32号， 西餐馆。 　　电话：0888-5186431 　　鑫居酒楼 　　位于玉河中村东巴博物馆旁，以地道的大理白族风味餐受到游客青睐 　　电话：5121535 　　大石桥小吃　 　　位于古城大石桥，是丽江开办最早的最地道的传统面食小吃店，至今已有80余年历史。 　　田园酒楼　 　　位于雪山中路计委综合大楼西100米，以经营滇、川及丽江各民族风味餐为主。 　　电话：5124841 　　红楼餐厅　 　　位于丽江古城新义街，“玉水杨柳畔，红楼酒飘香”是其一大特色。 　　电话：5121548 　　庭院岜夯鸡 　　位于玉泉公园大门对面，玉河院旁。电话：5125170。 　　 　　电话总机：0888-5156518 5156519 　　花花神餐厅 　　位于丽江新城福慧路、象山路东段及南郊，为丽江较有名气的一家小餐馆，以经营大众菜为主，以其热情周到的服务、独具特色的烹调技术为中外食客称道。 　　电话：0888-5124269，5123113 　　园林餐厅 　　位于丽江古城玉龙花园内，以环境优雅，服务热情及制作工艺独特的园林大饼深受游客青睐。电话：5121938。 　　电话总机：0888-5189266 　　1、丽江粑粑、来到丽江，你可以听到这样的一句民谚；丽江粑粑鹤庆酒。的确，作为纳西族传统食品的丽江粑粑与鹤庆的名酒一道，名杨四方，遐迩闻名。 　　丽江粑粑是纳西族独具的风味食品，有着悠久的历史，其制作的主要原料是当地的精麦面，再加上火腿、化油、糖等佐料，将其调匀，揉制成层，做成大约盘子、厚约寸余的圆饼，再以平底锅文火烤熟，即可制成。在古城四方街，有许多专营丽江粑粑的铺子，多为成年女子经营，她们有着娴熟的技巧和精湛的手艺，生意红火，顾客盈门。 　　丽江粑粑分为咸甜两类，可以根据各自口味任意选用。其色泽金黄，香味扑鼻，吃起来酥脆可口，丽江粑粑不仅味美好吃，而且还不易变质变味，做好后放置数天，不会发霉，是人们旅行中难得的干粮，也是馈送外地亲友的佳品。 在丽江古城四方街一线，都有正宗的丽江粑粑出售，价格大约为每个3.5元 　　2、苦荞粑粑 是宁蒗小凉山彝族待客的一道风味饮食。在加工方法上，以火 烧、汤煮为传统风味，火烧者将荞面和稀如糊后，摊在火炭上烧熟；煮 汤者将荞面做成饼块放在肉汤中煮熟。正宗烧煮的荞粑粑，不加任何化 学添加剂，由于荞面产自深山，没有污染，吃起来基中带甜、清香宜人 ，加之基荞面具有其他主食所没有的微量元素，所以能清热，化滞。 　　3、鸡豆凉粉 系取自丽江地产的一种鸡豆（又名“鸡碗豆”）磨面滤浆做成的一种凉粉小吃。因鸡豆富含黑色素，做成的凉粉外表呈现黑色，所以人们又称做“黑凉粉”，旧时吏官不知个中就里，在乾隆《丽江府志》中，曾把这种风味小吃称作“食黑豆腐”，其实“黑豆腐”就是今天的“黑凉粉”。 在丽江新老城区大街小巷，几百年业，鸡豆凉粉是一种经久不衰的风味小吃，暑吃凉，寒吃热，凉吃拌以酸醋酱油葱花蒜沫麻油调料之类，能消暑开胃、止车晕浪；热吃将凉粉在平底锅内用香油双面炸黄、佐以调料，乘热食之，也可晒干后煎食等。鸡豆凉粉虽然其貌不杨，但味道质地却极其细腻爽滑、适口，是下饭偌酒的一道风味好菜`。 　　4、糯火血肠 是纳西人风味小吃中的一道名菜，纳西语称作“麻补” ，即糯火血肠之意。其加工方法是将猪大肠洗净，置入拌有猪血的 糯火，煮或蒸熟后，切成薄片，用猪化油煎后即可食用，是一种方 便、易携带的风味食品。 　　 　　5、永胜油茶 是名扬四方、风味独特的茶饮品，因创制流传于永胜而得名，永胜油茶的制作考究，找一烧制而成的陶罐（即小茶罐），先将陶罐支于炭火之上，放入一把米，文火煎烤至微黄，然后放化油或香油，以勺翻动。待米被炸透，再加进茶叶，稍作煎烤，冲入开水，即刻沸腾，茶香四溢。为将茶制作得更香更浓，油茶要在文火上煮一会儿，使米、茶、香油充分交融，便可饮用。 永胜油茶味道浓烈，清香满口，妙不可言，用它佐白面馒头而食，其味更佳。由于永胜油茶调料不多，制作方便，如今这一茶饮品已在区内各地广为流传。 　　6、猪膘肉 又名“琵琶肉”或“琵琶猪”，是宁蒗泸沽湖畔和永宁坝摩梭人 及普火族特有的一种腊肉制品。其制作方法是：在隆冬季节，将整条肥 猪褪毛打整干净后，以肚皮居中开膛，除去内脏及骨骼，用椒盐在猪腹 内揉搓均匀，然后缝合，置于通风阴凉处用石板压之，待风干后即成为 一头状若琵琶的腊猪，可置放数年不坏，即使猫鼠虫蝇也奈何不得。　 　　7、腌酸鱼 是宁蒗摩梭、普米人家等客的传统佳肴。人们在泸沽湖中捕捞到半斤大小的鲜鱼，便存养在木盆中，带回家后，先将鱼腹剖开，取出内脏，洗净血迹，展平鱼肉，便将鱼腹朝下分层放进陶罐中，放一层鱼撒上一层糌粑面、食盐、花椒、五香粉等佐料，装满后把坛子口封好，放在荫凉处，半月后便可食用了。这种腌酸鱼，可生食，亦可炒食或放上辣椒煮成酸辣汤，味道鲜嫩爽口，使人食欲倍增。其中有的叫裂腹鱼，因其排泄生殖孔和臀鳍两侧鳞片裂开的口子而得名，肉多刺少，味道特别鲜美。裂腹鱼是原始的鲐亚科鱼类，随着青藏高原的隆起，生活环境的变化逐渐演变而来，现属国家二级保护水生动物。 　　 　　8、豆焖饭、永胜坝区土地肥沃，青蚕豆角一般连皮带豆米均可煮食，民间还常将其加工成青豆焖饭待客。其做法是将青蚕豆角截碎，配上火腿丁，倒进锅里翻炒几遍，再加上泡发了半个小时的上等大米，加水后煮上汽，然后用文米焖熟，加上精盐翻抄拌均，即可佐茶食用。这种食品看上去豆绿饭白肉红，吃起来豆甜饭 　　嫩包谷粑粑也是永胜人普遍喜爱的食品，当包谷成熟季节，选择鲜嫩的青包谷，把籽粒取下，用石磨磨成浆糊状，就用青包谷壳叶馐蒸熟后吃，味道特别清香鲜甜。有的则在包谷糊中调入白糖鸡蛋，用油炕熟后吃，其味更佳。 　　 　　9、彝族砣砣肉、大凡来到丽江地区宁蒗县（俗称小凉山）的游客，都要品味一番彝族的 砣砣肉。小凉山彝族的砣砣肉类似新疆的“手扒羊肉”，在制作上，一 般是用鲜活肥硕的猪、牛、羊，立即宰杀后，大块剁颐，小者如拳、大 者如碗，不放椒盐，氽入清水中煮至六成熟后，再放在筛簸之中轻轻撒 上一层盐汗水沫，吃时佐以小凉山土法腌制的一种干酸菜汤（有克油腥 的作用），将砣砣肉抓在手上，边啃边嚼，由于这种肉做法特别，又不 是很肥，吃起来越嚼越香，越吃越胃口开，所以，砣砣肉如今已成为小 凉山的一道很有名气的风味菜。 　　 　　 　　客栈名 老板 电话 地址 价位 简介 　　清风客栈 王祖柳 5136568 龙泉路1号 标间50-100元/标 大气雅致，老板可能是猎鹰的爱好者，店中猎 　　物甚有意思 　　茶马园 和亚云 13308886926 拐柳巷 环境幽雅，四季如春，暂时没有住宿，不过来 　　这里吃饭是一个很不错的选择 　　和四友雅阁 和四友 13578389922 街尾巷 普间20-40元/床位 给人的第一印象就是贴近自然，本地老板， 　　小巧玲珑的院落，阁楼 　　龙泉客栈 谈勇 13988848264 四方街 去的时候没有看见老板，客栈正在装修 　　等你三天 和爱华 13308882650 中和路博物馆旁 普间20元/床位 古朴典雅安静，偏了一点，适合度假发呆，主 　　人是丽江电视台的一个主持人 　　星泉园 李 13308886625 四方街北300米 标间50元/标 正宗的纳西人家，很漂亮的院落，但比较偏， 　　有种世外桃源之感 　　绿林客栈（江湖酒馆）田野 13578395905 龙泉寺 暂无房间 现营酒吧，下半年经营客栈，感觉不错 　　自由岁月客栈 5136534 仁里路挑水巷 普间20-30/床位 四月紫檀花开非常漂亮，自由的主人全国很多 　　地方都去“混”过，游历丰富，和他聊天是一 　　种享受，自由的客人都是背包客 　　守望者酒吧（客栈） 郭冰 13988871702 仁里路 普间15-20/床位 房间宽敞，酒吧就在楼下，可能算是束河第一 　　了吧！超有感觉 　　布农小院 雷安明 5174696 龙潭小溪 普间20元/床位 住宿干净整洁，院落宽大，漂亮，吃的齐全 　　熊猫天堂 高禹 5174837 仁里路 普间20/床位标间60/标 干净，院落大，在小河边 　　农家半日闲 王田汉 13988843754 仁里路 普间20/床位 纳西院落，漂亮，鸟语花香，一吃为住 　　乡村天空 陈令雪 5178132 仁里路 普间双人间60-70 很多花草，吃住娱俱全，房间很大，有点日 　　本房间风格 　　田园澜桂坊 杨思怡 5136558 仁里路 标间60-100/标 纳西庭院，吃住一体 　　有些路户外吧 13508883680 仁里路 户外风格 　　清清河边 大宝 13187750565 仁里路 普间15/床位 一群年轻人的家，酒吧的特色从店名便可知 　　晓，是小河边的一个天堂 　　壹餐厅 小曹 5136681 仁里路 无住宿 现经营咖啡（美国邮寄过来STARBUCKS咖啡 　　豆）提供外卖咖啡服务，可以在束河景区内 　　只要一个电话就可以把热咖啡动到你手里 　　沐野居 小林 5136656 仁里路 标间60/标普间20/床位 很漂亮的一个院落，房间古朴，老板热情， 　　可上网，师傅烧的菜好吃 　　碧水云天 于 5136466 仁里路 普间20/床位 宽大的纳西院子，很多花草，是发呆的一个 　　一个好地方，可上网 　　龙门客栈 13578388343 青龙桥旁 普间20/床位 古朴典雅，乡村化，很有文革时期公社味道 　　随意居 飞机雪 13988826526 四方街 标间50/标普间15/床位 可坐在青龙河边的酒吧发呆，视野开阔，院 　　中青竹甚多，适合看月亮星星 　　驴马客栈 王秦 5236596 街尾巷 普间20/床位 200年咖啡色的屋子主体，正宗的纳西院 　　落，时尚的酒吧，酒吧音乐很棒细节做的很 　　完美，全部是掌柜的心思，但视野小了点， 　　烤太阳这里绝对没错 　　彼岸·花 丫丫 13988843276 街尾巷 标间60/标普间20/床位 酒吧以兽皮为坐垫，音乐很好，院子有很多 　　喝茶的桌子，房间有天窗睡觉时也可看星星 　　零距离客栈 王志华 5136548 飞花触水区 标间80/标普间20/床位 地处束河新片区，刚建很新，院中的假山有 　　意思，普间宽大 　　束河印象 马清 5136611 飞花触水区 标间150/标套房350元 典型的纳西小院，三星级标准设计，附设餐厅，会议室，等设施 　　束河客栈 王利芳 13578374605 新四方街旁 普间20/位标间80/标 设施不错，庭院没有特色 　　5596客栈 杨影 13578481658 飞花触水区 120/标间 三星级的客房标准，标准的纳西庭院，很有 　　乡土气息，5596酒吧也是一个发呆的好地方 　　吃的是东北口味（当然除了纳西口味） 　　吉奥古客栈 张翼翔 13578398525 E9-1号 200-220/标间 两个很大的院落，适合团队住宿 　　桃源客栈 高亮 5136588 F7-1C2 标间120/标套房180 院子很漂亮，房间在束河数一数二，很新 　　行： 　　丽江客运总站0888-5121622 　　丽江饭店发车点0888-5121786 　　丽江客运中心站电话0888-122536 　　丽江古路湾客运站（大具下关中甸）0888--5122929 　　宁蒗汽车站0888-5521505 　　中甸客运站电话：0887-223501 　　丽江客运服务中心，位于县城新大街北段;丽江汽车客运站，位于县城西南角。 　　公车: 1路:新大街-丽江宾馆-民航站-客运站-民主路;2路:民主路-客运站-正东路;3路:南环路-客运站-新大街;5路:新大街-长水路-拉市乡;6路:新大街-北郊小区-白沙街;7路:新大街-白沙壁画-玉峰寺-甘海子-云杉坪 　　 　　古城门口大水车右边的菜场搭去龙泉寺的客货小巴到束和古镇,大约十五分钟,菜场还有到拉市海的小巴 　　古路湾宾馆旁边的长途汽车站乘到宁蒗的中巴(车票37,3元保险费),八点九点都有车.四个多小时到宁蒗,乘落水人的中巴(20元),两小时到泸沽湖或者乘到永宁的中巴,当中经过落水村和里格村 　　丽江古路湾车站8:30或丽江客运总站9:00出发的丽江-白水台, 13：00白水台-中甸的班车 　　 　　以下为包车司机联系电话(注：打星号的是网上驴友推荐过的) 　　丽江: 　　******和瑞华13987043051（超级推荐，纳西族，人特别好） 　　*赵师傅13988716189/0887-8224340 　　*赵春发0888-5164592/13708828316 　　*王世贤师傅的电话13988788735/0887-8226866 　　*木宝司机兼导游0888-5180894/13908884641 　　*和凯栓0888-5161527/13908874682 　　*杨文涛：0888-6662854* 　　小和13988846824* 　　和卫东13988846462 　　crtip:13988701136/13508879936 　　杨勇师傅13988818862 　　和文武13987046202/13095230591 　　唐师傅13988875072 　　导游杨东13987047295/0888-5123532 　　和凯栓0888-5161527/13908874682 　　和云生13988848683/13038610406 　　和程红13988845224 　　杨俊13988717066/0887-8225188 　　*和红选13988817621 　　*木振东人品一流兼做导游13908887357 　　dalir13170780326 　　中甸: 　　*史学毅13508879936/13988701136/0887-1278693673 　　*杨义师傅13988878313 　　*和珍文13988716246 　　*李遂荣师傅13988781821 　　*王洪英(女)13988718689 　　张清(女)13988716807 　　*和继忠13988715278 　　*谢玉明0887-8231921/13988713631 　　张国安13988858391 　　王裕斋13988859768 　　金元(张磊介绍)13988719588 　　杨俊(越野吉普)0887-8225188/13988717066 　　扎西0887-8226286/13908888003 　　李海钦(梅里雪山明永冰川)0887-8412239 　　潘继勇0887-8231652/13988710971 　　尼玛此里(三菱越野车)13988781573 　　张建红(三菱越野车)13508879550/13038600173 　　丽江: 　　国际青年旅馆:古城新义街密士巷44号,0888-5105403/5102345 　　*祥和院:光义街忠义巷60号,0888-5125743 　　*吉全惠客栈:五一街兴仁下段60-67号(￥130-150)0888-5103619/5103620 　　*花园民居客栈:光义街光碧巷54号0888-5124414/5162017/6662808/13708828279 　　民居客栈:五一街文治巷85号(重点保护民居):0888-5120066 　　三眼井:光义街光碧巷58号(重点保护民居): 5125790 　　花马国客栈:大石桥边0888-5129099 　　大石桥客栈:大石桥边,0888-5184001 　　*今生有约客栈:科贡访内0888-5106156 　　*嵌雪楼:大水车上面的山坡上0888-5151816 　　*余家花园:木府旁,光碧楼斜对面 　　*和中龙:古城光义街光碧巷71号5126720/6685798 　　*宝坞驿站0888-6667070/5115555/13038614194/四方街往剑南春方向路过三眼井即到 　　*四方客栈:新华街黄山下段307,0888-5127487 　　*茂恒源客栈:新华街双石段76号0888-5124351/13097441516/13988829897 　　*古城四方街的鸿运客栈0888-5124748/13988876713 　　*牌坊过落客栈:四方街科贡坊巷5187620 　　建龙阁客栈:光义街现文巷88号,0888-5122568 　　大石桥客栈:古城大石桥边,0888-5184001 　　鹿源客栈:新华街双石段67号,0888-5185178 　　和顺客栈:新华街翠文段25号,0888-5123631 　　茂源客栈:新义街积善巷21号,0888-5125859 　　古茶马客栈:新义街积善巷9号,0888-5120351 　　建南春文苑:四星级,木府附近,0888-5102222 　　古城客栈:三星级,新义街积善巷,0888-5189000 　　*木老爷客栈:二星级,大研镇光义街忠义街66号,0888-5121584 　　东巴客栈:五一街文治109号0888-5121975 　　驴者家园:丽江古城新华街黄山上段35号0888-5125387 　　老磨房客栈(靠水边):0888-5129773 　　第一湾:0888-5181688 　　古楼青年客栈(能看古城全景):0888-5129773 　　 　　泸沽湖: 　　里格:*朵朵家 　　*扎西13988820478/0888-5881055 　　阿乌比麻家 　　*松纳扎西08885881129第一家就是 　　和拉丛0888-5881016 　　高阿拉丛0888-5881016 　　大嘴:建议住村长家，半跨在水中那栋楼最有风味 　　落水:*女儿国风情楼:0888-5881108 　　摩梭风情园:0888-5881268 　　摩梭园(有跳蚤)0888－5881188 　　里格民俗园:0888-5881129 　　 　　虎跳峡: 　　中峡旅店(Tina's)0887-8806638 　　核桃园:山白脸旅店(Woody’s Guest House)0887-8806628, 13988712705 　　half way tel:0887-8806522 　　 　　中甸： 　　*建塘宾馆:中甸县城东龙潭0887－8223646 　　*永生饭店:中甸仓房街28号0887:8222448 　　*迪庆宾馆:中甸长征路11号,0887-8229666/8227599/8222932 　　中甸碧塔大酒店:0887-8224423/0887-8226620 　　中甸旅行者俱乐部:0887-8228671/8228451 　　雪莲饭店:中甸长途车站旁0887-8224000 　　雪域酒店:中甸向阳路(小龟山公园旁)0887-8231588/8231388 　　*香巴拉大酒店:长征路0887-8224984 　　松赞假日酒店0887-8288889 　　*邮政宾馆价钱便宜,有标间 　　 　　德钦: 　　德钦县太子峰大酒店:德钦县城文化路0887－8413188 　　德钦梅里酒店(德钦县城南坪街):0887-8412034 　　人民政府招待所(0887-8412118)旅行者客栈(20元/床) 　　吃： 　　云南特色:糍粑/砂锅饭/绿豆炖猪肚/云豆炖猪脚等炖菜/凉拌鸡豌豆粉 　　丽江粑粑正宗的一家在关门口下行约五十米处 　　鸡豆凉粉较正点的在大石桥顺河下行三十步的木桥边 　　冰粉、凉宵四方街入口处卖可口可乐的机器旁 　　七星街新疆人的羊肉串以及肥牛府 　　宜宾小吃店在古城百岁坊旁, 鸡汤面，鲜香四溢 　　麻辣馄炖，滋味独特 　　MAMAFU’S炒米线 　　离青年旅馆不远向四方街方向走路过的第一家不起眼的小店 　　大石桥与四方街之间的砂锅米线蛮好,最好再配上两个烧鸡瓜 　　集贤小吃店:背对四方街,站在大石桥上,桥下一左一右有两条路,右边的路往前走 　　木府大院附近转做糍粑 　　百岁坊附近有一家小店以各种凉品而招来了无数的回头客 　　大石桥小吃:新大街四方街5号,黄豆面,建议吃小碗(2.5元/碗) 　　NO.69 Cafe 素食馆,新义街密士巷69号 　　秋月阁;五一街小吃 　　 　　逛： 　　在丽江当然是要去古城四方街和新义街买有特色的工艺品.最具特色的是“雕刻木盘”和纳西布艺. 　　在四方街附近的胡同里买东西要比在四方街上买东西便宜许多 　　*姐妹店:丽江大研古城新义街积善巷，电话是13987045424|东巴作坊就在现文巷，是一个卖手工木艺的可爱店铺 　　古乐:进古城顺着东大街往前走,看见纳西古乐会的牌子,票价50-100元.0888－5127971 　　照片读卡刻盘：简爱咖啡屋古城新义路积善巷17号0888-5105635 　　上网:最佳选择是东巴屋,那里设备很好.古城的达达娃咖啡馆上网免费 　　 　　玩: 　　每逢星期2、4、6的晴天都有纳西族的篝火晚会 　　玉峰寺看万朵山茶花，3月份盛开，错过花季就不必去 　　黑龙潭，离开古城，沿新大街一直向北，徒步约两千米，门票20 　　束河古镇四方街，打的5元 　　玉湖村，搭乘到玉峰寺的车在东巴神园下，然后向东北方向 　　白沙村中心街，乘6路，白沙街下 　　拉市海，乘5路到拉市乡，包车单边50 　　云杉坪，7路直达，租羽绒服和氧气袋，骑马之前谈好价 　　大索道，每天上午古路湾宾馆门口售票点 　　门票:玉龙山进山费40(包车去80),白沙壁画10,虎跳峡30,木府35,牦牛坪60,大索道110,小索道42,古城维护40,纳西古乐50,进泸沽湖门票42,游湖1岛35,游湖2岛55,歌舞晚会20 　　碧塔海30,白水台30,飞来寺20,纳帕海10,属都湖10,松赞林寺10,碧塔海骑马东65/西46,明永冰川60(徒步或骑马到冰川下，徒步1小时半，骑马1小时，60) 　　旅行社:云南丽江虎跳峡国际旅行社:0888-6662368/0888-5102705/5106299/5121959 　　丽江中国国际旅行社0888-5168343 　　云杉旅行社0888-5121529 　　丽江宝山石头城旅行开发有限公司0888-5188500 　　 　　急: 　　丽江地区医院0888-5122335 　　丽江县医院0888-5122871 　　宁蒗县医院0999-6521963 　　丽江地区公安处0888-5122590 　　丽江县公安局0888-5121770 　　迪庆州人民医院0887-8222022 　　中甸县人民医院0887-8222052 　　德钦县人民医院0887-8413251 　　迪庆州公安处0887-8222128 　　中甸县公安处0887-8223355 　　德钦县公安局值班室0887-8413268 　　 　　线路 班次 时间 价格 里程 　　昆明——德钦 20小时 900公里 　　德钦——昆明 13:30 　　中甸——德钦 7:20;8:20;9:20;12:00 5小时 33元 184公里 　　德钦——中甸 7:30;8:30;9:30;12:30 　　丽江——德钦 370公里 　　德钦——丽江 　　盐井——德钦 　　德钦——盐井 　　芒康——德钦 8：00 　　德钦——芒康 　　维西——德钦 　　德钦——维西 　　提示：包车价格一般为：面包车为200元/天，越野车为400元/天。 　　表二： 　　线路 班次 时间 价格 里程 　　德钦——温泉 8：00；15：00 2个小时 18元 　　温泉——德钦 8：00；16：00 　　德钦——明永村 8：00；16：00 1.5个小时 13元 47公里 　　明永村——德钦 8：00；16：00 　　德钦——燕门 　　燕门——德钦 　　提示：到了德钦后，可乘坐表二的班车途经飞来寺，在飞来寺烧香台下车，大约半个小时，车费4-5元。也可结伴在汽车站或大街上包辆面包车或打的到飞来寺，一般价格为25—30元（可坐6—7人，的士坐4人）。 　　 　　住宿 　　1）、住在德钦县城： 　　旅行者之家：家庭式旅馆，普间20元/人 　　德新藏家楼：普间25元/人，标间120元/间 　　2） 、住在飞来寺： 　　由于一大早需起床看梅里雪山日出，故建议住在飞来寺。 　　梅里山庄：标间为100－150元/间，普间为20－25元/人。 　　摄影者之家：和梅里山庄是一家，系以前的旧楼，双人至多人的普间，价格约15－20元/人 　　梅里客栈：普间，价格约15－20元/人。 　　注：在大假期间价格会略有上浮。 　　3）、住在明永村： 　　明永藏家风情园、明永山庄、冰川山庄等价格差异不大，普间约为20-25元/人 更多住宿请访问:www.sobnb.com 或者可加qq:453133494 交流